Individuelle Yogatherapie

Für dein Wohlbefinden

Individuelle Begleitung

Meine Yogatherapie bietet Ihnen einen individuellen Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance.

Auf Basis der acht Glieder des Yoga nach Patanjali begleite ich Sie persönlich bei Ihren körperlichen und mentalen Anliegen.

Im Mittelpunkt steht eine persönliche und therapeutische
Begleitung, die auf die individuellen Bedürfnisse und Beschwerden jedes einzelnen Menschen abgestimmt wird.

Ihr Weg zu langfristiger Gesundheit:

° Individuell: Therapeutische Begleitung, massgeschneidert auf Ihre Bedürfnisse.
° Ganzheitlich: Verbindung von Yoga, Ayurveda, Meditation und
Ernährungsberatung.
° Nachhaltig: Aktivierung der Selbstheilungskräfte für mehr Energie im Alltag.

Methodik

Ganzheitliche Yogatherapie

Nach den 8 Gliedern des Yoga

Asana ist ein wichtiger Bestandteil der Yogatherapie und basiert auf gezielte Körperübungen, die individuell auf Beschwerden, körperliche Voraussetzungen und persönliche Ziele abgestimmt werden.

Mit Pranayama werden bewusst Atemtechniken eingesetzt, um das Nervensystem zu regulieren und die innere Ruhe und Stabilität zu fördern. Pranayama wirkt direkt auf das Nervensystem, reduziert Stress (Cortisol) und verbessert die Herzfrequenzvariabilität. Das fördert die mentale Leistung, emotionale Balance und körperliche Vitalität nachhaltig

Achtsamkeit mit Meditation hat vielfältige positive Auswirkungen, die mittlerweile auch wissenschaftlich gut belegt sind. Die Meditation ist ein Training für das Gehirn. Ähnlich wie Sport den Körper stärkt, hilft Meditation dabei, mentale Widerstandsfähigkeit aufzubauen und gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen.

Wir betrachten den Menschen als Einheit aus Körper, Geist und Seele. Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein Zustand des inneren Gleichgewichts. Krankheiten entstehen laut Ayurveda, wenn dieses Gleichgewicht gestört wird. Die Lehre basiert auf Bioenergien, die in jedem Menschen in einem individuellen Mischverhältnis vorhanden sind.

EINZEL-LEKTION

In der Einzel-Lektion widmet ich mich deinem ganz persönlichen Anliegen. Diese individuelle Sitzung ermöglicht gezielte Übungen und Atemtechniken, um Ihre spezifischen Beschwerden zu lindern und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

150 CHF pro Lektion

Partner-Lektion

Die Partner-Lektion fördert die Verbindung und das gemeinsame Wachstum. Ideal für Paare oder Freunde, die zusammen arbeiten möchten, bietet diese Sitzung Raum für gegenseitige Unterstützung und individuelles Lernen.

100 CHF pro Person

Kleingruppen

In der Kleingruppen-Therapie teilen Menschen mit ähnlichen Beschwerden ihre Erfahrungen. Diese unterstützende Atmosphäre ermöglicht es den Teilnehmern, voneinander zu lernen und sich gegenseitig zu stärken, während sie begleitende Übungen praktizieren.

80 CHF pro Person