Yoga & Yogatherapie
Yoga & Yogatherapie
Für dein Wohlbefinden
Raum für
Deine Regeneration
Die Yogatherapie richtet sich an Menschen, die gezielt Unterstützung bei körperlichen oder mentalen Belastungen suchen – ob bei Stress oder Burnout, innere Unruhe, Schlafproblemen, Depressionen oder Erschöpfung.
Auch körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Atemwegserkrankungen begleiten wir gezielt. Ich glaube an die Kraft der Selbstheilung und begleite dich auf deinem Weg, deine eigene Mitte nachhaltig zu stärken und Selbstheilungskräfte wieder voll zu entfalten.
Individuelle Begleitung
Meine Yogatherapie bietet dir einen individuellen Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance. Auf Basis der acht Glieder des Yoga nach Patanjali begleite ich dich persönlich bei deinem körperlichen und mentalen Anliegen.
Im Mittelpunkt steht eine persönliche und therapeutische Begleitung, die auf die individuellen Bedürfnisse und Beschwerden jedes einzelnen Menschen abgestimmt wird.
Dein Weg zu langfristiger Gesundheit:
° Individuell: Therapeutische Begleitung, massgeschneidert auf deine Bedürfnisse.
° Ganzheitlich: Verbindung von Yoga, Ayurveda, Meditation und Ernährungsberatung.
° Nachhaltig: Aktivierung der Selbstheilungskräfte für mehr Energie im Alltag.
Methodik
Ganzheitliche Yogatherapie
Nach den 8 Gliedern des Yoga
Asana ist ein wichtiger Bestandteil der Yogatherapie und basiert auf gezielte Körperübungen, die individuell auf Beschwerden, körperliche Voraussetzungen und persönlichen Zielen abgestimmt werden.
Asana
Mit Pranayama werden bewusst Atemtechniken eingesetzt, um das Nervensystem zu regulieren und die innere Ruhe und Stabilität zu fördern.
Pranayama wirkt direkt auf das Nervensystem, reduziert Stress (Cortisol) und verbessert die Herzfrequenzvariabilität. Das fördert die mentale Leistung, emotionale Balance und körperliche Vitalität nachhaltig
Pranayama
Achtsamkeit mit Meditation hat vielfältige positive Auswirkungen, die mittlerweile auch wissenschaftlich gut belegt sind.
Die Meditation ist ein Training für das Gehirn. Ähnlich wie Sport den Körper stärkt, hilft Meditation dabei, mentale Widerstandsfähigkeit aufzubauen und gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen.
Achtsamkeit
Wir betrachten den Menschen als Einheit aus Körper, Geist und Seele. Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein Zustand des inneren Gleichgewichts.
Krankheiten entstehen laut Ayurveda, wenn dieses Gleichgewicht gestört wird. Die Lehre basiert auf Bioenergien, die in jedem Menschen in einem individuellen Mischverhältnis vorhanden sind.
Ayurveda
Deine Möglichkeiten
EINZEL-LEKTION
In der Einzel-Lektion widme ich mich deinem ganz
persönlichen Anliegen.
Diese individuelle Sitzung ermöglicht gezielte Übungen
und Atemtechniken, um deine spezifischen Beschwerden zu
lindern und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Partner-Lektion
Die Partner-Lektion fördert die Verbindung und das gemeinsame Wachstum. Ideal für Paare oder Freunde, die zusammen arbeiten möchten, bietet diese Sitzung Raum für gegenseitige Unterstützung und individuelles Lernen.
Yoga Gruppenlektion
In der Yoga-Gruppenlektion teilen Menschen mit ähnlichen Beschwerden ihre Erfahrungen. Diese unterstützende Atmosphäre ermöglicht es den Teilnehmenden, voneinander zu lernen und sich gegenseitig zu stärken, während sie begleitende Übungen praktizieren.