Individuelle Yogatherapie
Individuelle Yogatherapie
Für dein Wohlbefinden
Individuelle Begleitung
Meine Yogatherapie bietet Ihnen einen individuellen Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance.
Auf Basis der acht Glieder des Yoga nach Patanjali begleite ich Sie persönlich bei Ihren körperlichen und mentalen Anliegen. Im Mittelpunkt steht eine persönliche und therapeutische Begleitung, die auf die individuellen Bedürfnisse und Beschwerden jedes einzelnen Menschen abgestimmt wird.
Ihr Weg zu langfristiger Gesundheit:
° Individuell: Therapeutische Begleitung, massgeschneidert auf Ihre Bedürfnisse.
° Ganzheitlich: Verbindung von Yoga, Ayurveda, Meditation und Ernährungsberatung.
° Nachhaltig: Aktivierung der Selbstheilungskräfte für mehr Energie im Alltag.
Methodik
Ganzheitliche Yogatherapie
Nach den 8 Gliedern des Yoga
ist ein wichtiger Bestandteil der Yogatherapie und basiert auf gezielte Körperübungen, die individuell auf Beschwerden, körperliche Voraussetzungen und persönliche Ziele abgestimmt werden.
Asana
Mit werden bewusst Atemtechniken eingesetzt, um das Nervensystem zu regulieren und die innere Ruhe und Stabilität zu fördern.
Pranayama wirkt direkt auf das Nervensystem, reduziert Stress (Cortisol) und verbessert die Herzfrequenzvariabilität. Das fördert die mentale Leistung, emotionale Balance und körperliche Vitalität nachhaltig
Pranayama
mit Meditation hat vielfältige positive Auswirkungen, die mittlerweile auch wissenschaftlich gut belegt sind.
Die Meditation ist ein Training für das Gehirn. Ähnlich wie Sport den Körper stärkt, hilft Meditation dabei, mentale Widerstandsfähigkeit aufzubauen und gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen.
Achtsamkeit
Wir betrachten den Menschen als Einheit aus Körper, Geist und Seele. Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein Zustand des inneren Gleichgewichts. Krankheiten entstehen laut Ayurveda, wenn dieses Gleichgewicht gestört wird. Die Lehre basiert auf Bioenergien, die in jedem Menschen in einem individuellen Mischverhältnis vorhanden sind.
Ayurveda
EINZEL-LEKTION
Partner-Lektion
Die Partner-Lektion fördert die Verbindung und das gemeinsame Wachstum. Ideal für Paare oder Freunde, die zusammen arbeiten möchten, bietet diese Sitzung Raum für gegenseitige Unterstützung und individuelles Lernen.
